Sobat: Siapa yang tidak tahu kalau minum jus
sangat baik bagi kesehatan. Terutama bagi Anda yang tidak terlalu suka
makan buah langsung. Sekarang sudah banyak modifikasi dalam buah dan
sayuran.
Yang paling penting dalam jus adalah kombinasi buah dan rasa agar tidak menghilangkan rasa asli buah itu sendiri.
Yang paling penting dalam jus adalah kombinasi buah dan rasa agar tidak menghilangkan rasa asli buah itu sendiri.
Ada beberapa jus yang bermanfaat bagi kesehatan dari Ahli Gizi Naini Setalvad:
1. Jus pisang dan yoghurt
Bahan:
� pisang
� cangkir yogurt
2 buah plum (jika ada)
es secukupnya
Caranya :
Haluskan pisang, plum dan yoghurt bersama-sama, atas dengan es dan Nikmati sensasi smoothienya.
Pisang bisa membantu mendapatkan energi dalam waktu yang lama dan plum adalah sumber dari zat besi.
2. Jus kelapa krim
Bahan :
1 air kelapa
Krim (sari kelapa)
1 lemon
2 kurma
Caranya :
Masukkan semua bahan dalam blender untuk membuat minuman yang baik. Simpan pada suhu kamar.
Air kelapa adalah sumber alami dari elektrolit yang akan memberikan energi instan. Krim kelapa merupakan sumber lemak sehat.
3. Jus apel dan nanas
Bahan:
� apple
3 irisan nanas
3 kurma
Caranya :
Blender semua bahan bersama-sama dan tambahkan air seperlunya.
Apel merupakan sumber yang serat baik yang membantu pelepasan energi dan nanas memiliki gula alami dan merupakan sumber yang baik dari vitamin C.
4. Jus Plum
Bahan :
2 buah plum
1 sdt bubuk kapulaga
Caranya:
Rendam plum dalam segelas air semalaman. Ambil air plum direndam dan didihkan. Sementara itu, potong-potong buah plum dan ambahkan bubuk kapulaga, tumbuk bersama dan sajikan dengan air dingin atau hangat.
Plum kaya zat besi dan gula alami yang memberikan energi instan.
5. Jus seledri sereh
Bahan :
1 tangkai seledri
1 batang sereh
1 lemon
1 sdt madu
Caranya:
Rebus air. Masukkan potongan seledri dan sereh. Matikan api dan biarkan bahan tetap di dalam air selama lima menit. Setelah itu saring dan tambahkan air lemon atau jeruk nipis dan madu secukupnya dan tambahkan es sebelum diminum.
Jus ini merupakan sumber yang baik dari vitamin A. Hal ini juga digunakan untuk mengurangi tekanan darah tinggi, Bisa juga untuk mengobati batuk, muntah dan pilek.
6. Jus bunga chamomile
Bahan:
1 sdt kelopak bunga chamomile kering
6-8 kismis
1 lemon
1 inchi jahe
Caranya:
Rebus air sampai mendidih dalam api sedang. Tambahkan jahe, kelopak chamomile dan matikan api. Tambahkan kismis bahan lainnya hingga lunak, tambahkan air jeruk nipis dan minum selagi hangat.
Chamomile adalah bahan alami yang bisa mencegah stres. minuman ini juga digunakan untuk mengobati nyeri haid, radang dan sakit perut.
Bahan:
� pisang
� cangkir yogurt
2 buah plum (jika ada)
es secukupnya
Caranya :
Haluskan pisang, plum dan yoghurt bersama-sama, atas dengan es dan Nikmati sensasi smoothienya.
Pisang bisa membantu mendapatkan energi dalam waktu yang lama dan plum adalah sumber dari zat besi.
2. Jus kelapa krim
Bahan :
1 air kelapa
Krim (sari kelapa)
1 lemon
2 kurma
Caranya :
Masukkan semua bahan dalam blender untuk membuat minuman yang baik. Simpan pada suhu kamar.
Air kelapa adalah sumber alami dari elektrolit yang akan memberikan energi instan. Krim kelapa merupakan sumber lemak sehat.
3. Jus apel dan nanas
Bahan:
� apple
3 irisan nanas
3 kurma
Caranya :
Blender semua bahan bersama-sama dan tambahkan air seperlunya.
Apel merupakan sumber yang serat baik yang membantu pelepasan energi dan nanas memiliki gula alami dan merupakan sumber yang baik dari vitamin C.
4. Jus Plum
Bahan :
2 buah plum
1 sdt bubuk kapulaga
Caranya:
Rendam plum dalam segelas air semalaman. Ambil air plum direndam dan didihkan. Sementara itu, potong-potong buah plum dan ambahkan bubuk kapulaga, tumbuk bersama dan sajikan dengan air dingin atau hangat.
Plum kaya zat besi dan gula alami yang memberikan energi instan.
5. Jus seledri sereh
Bahan :
1 tangkai seledri
1 batang sereh
1 lemon
1 sdt madu
Caranya:
Rebus air. Masukkan potongan seledri dan sereh. Matikan api dan biarkan bahan tetap di dalam air selama lima menit. Setelah itu saring dan tambahkan air lemon atau jeruk nipis dan madu secukupnya dan tambahkan es sebelum diminum.
Jus ini merupakan sumber yang baik dari vitamin A. Hal ini juga digunakan untuk mengurangi tekanan darah tinggi, Bisa juga untuk mengobati batuk, muntah dan pilek.
6. Jus bunga chamomile
Bahan:
1 sdt kelopak bunga chamomile kering
6-8 kismis
1 lemon
1 inchi jahe
Caranya:
Rebus air sampai mendidih dalam api sedang. Tambahkan jahe, kelopak chamomile dan matikan api. Tambahkan kismis bahan lainnya hingga lunak, tambahkan air jeruk nipis dan minum selagi hangat.
Chamomile adalah bahan alami yang bisa mencegah stres. minuman ini juga digunakan untuk mengobati nyeri haid, radang dan sakit perut.
